• Zdrowie i Uroda
More

    Rwa kulszowa – domowe spospoby na uśmierzenie bólu

    Jest to silny, promieniujący od pośladka aż do kostki, ból powodujący drętwienie i mrowienie kończyny. Rwa kulszowa pojawia się przeważnie nagle i niespodziewanie. Przyczyną tej dolegliwości jest ucisk na nerwy rdzeniowe. Najczęściej jest on wynikiem dyskopatii, ale bywa też spowodowany zbyt intensywnym wysiłkiem fizycznym czy przeciążeniem kręgosłupa (np. gwałtownym ruchem czy szarpnięciem). Rwę mogą wywoływać dodatkowo stany zapalne, choroby zakaźne lub zmiany nowotworowe.

    Oprócz powszechnie dostępnych farmakologicznych środków przeciwbólowych, istnieje kilka naturalnych sposobów, które przyspieszą leczenie i pomogą pozbyć się uciążliwego bólu.

    Kompresy rozgrzewające i chłodzące

    Rozgrzewanie znacznie łagodzi dolegliwości. Aby wykonać domowy kompres, do bardzo ciepłej wody dodaj kilka kropli olejku imbirowego, cynamonowego, eukaliptusowego, geraniowego lub lawendowego. W powstałej mieszance, zamocz gazę, odsącz i przyłóż do bolącego miejsca. Pozostaw tak długo, dopóki będziesz czuć przynoszące ulgę ciepło. Możesz również wykorzystać rozgrzane w piekarniku lub mikrofali woreczki bawełniane wypełnione piaskiem lub pestkami czereśni czy wiśni – dłużej utrzymują ciepło.

    Gdy ból jest bardzo silny, a skóra w tym miejscu jest gorąca, wypróbuj chłodne kompresy. Pod wpływem niskiej temperatury wydzielają się w mózgu neuroprzekaźniki, które mają działanie euforyczne i zmniejszają odczuwanie bólu. Przyłóż zimny okład albo lód owinięty w ręcznik.

    Woreczki z gryką i pasy gorczycowe

    Woreczki wypełnione łuskami gryki łagodzą napięcia mięśniowe, poprawiają krążenie i przyspieszają regenerację tkanek. Okładaj nimi chore miejsca. Dodatkowo możesz zaopatrzyć się w pasy pieprzowe lub gorczycowe. Nie tylko doskonale rozgrzewają i przyspieszają regenerację podrażnionych nerwów, ale też usztywniają obolały odcinek kręgosłupa, niwelując bolesne napięcia mięśni.

    Ćwiczenia

    Kiedy ból nie jest zbyt silny, możesz wykonywać delikatne ćwiczenia, które odciążą odcinek lędźwiowy, przyniosą ulgę i przyspieszą regenerację.

    Połóż się na podłodze na wznak, nogi połóż na łóżku lub krześle, tak by kolana i biodra były pod kątem prostym. Zostań w tej pozycji 15 minut, powtarzaj kilka razy dziennie.

    „Kołyska” rozmasuje bolesne miejsca i rozciągnie mięśnie. Połóż się na plecach, zegnij kolana, chwyć je dłońmi i przyciągnij do tułowia. Kołysz się do przodu, do tyłu, na lewo i prawo. Powtórz kilka razy.

    „Deska” wzmocni mięśnie brzucha i grzbietu. Połóż się na brzuchu, wesprzyj na przedramionach i stopach. Unieś tułów tak, by tworzył z głową linię prostą. Policz do 30 i opadnij na podłogę. Powtórz ćwiczenie 5 razy.

    Zobacz także

    Kiedy rozpoczynać edukację finansową u najmłodszych?

    Rodzice chcą uczyć dzieci oszczędzania i zarządzania finansami od najmłodszych lat – wynika z badań przeprowadzonych wśród Klientów Getin Noble Banku. Aż 90 proc....

    Jak spędzać czas w domu z kilkulatkiem

    Każdy rodzic wie, jak cenny jest czas spędzony wspólnie z dzieckiem. I o ile dzieci w późniejszym wieku szkolnym nie szukają już tak często...

    Jak wybrać pierścionek – samodzielnie czy z dziewczyną?

    Kiedy już postanowiłeś jaki model pierścionka wybierzesz oraz z jakiego koloru złota zostanie on wykonany, pozostała jeszcze jedna kwestia, jak nie najważniejsza. Ostatnia kwestia,...

    W jaki sposób naprawianie rzeczy uratuje świat przed odpadami?

    Nowa dyrektywa unijna nakładająca na producentów sprzętu RTV i AGD obowiązek produkowania elementów urządzeń w sposób pozwalający na ich naprawę i wymianę to krok...

    Jak technologia zmienia nasze życie?

    Telefon zawsze pod ręką, laptop w plecaku i smartwatch na nadgarstku - dziwi? Już nie. Stajemy się coraz bardziej mobilni, a niektóre gadżety tak...

    Polecane artykuły