• Moda i styl
More

    Jak zrzucić zbędne kilogramy po świętach?

    Co należy zrobić jeżeli po kilku dniach świąt, które składały się na błogie lenistwo i obżarstwo przybyło nam kilka zbędnych kilogramów? Jak najlepiej i najszybciej zrzucić wagę po świętach i wrócić do swojej formy? Podpowiadamy!

    Waga po świętach- stawiaj na ruch

    Pierwszym i najlepszym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów po świętach jest aktywność fizyczna. Niestety w tym przypadku zwykły krótki spacer może nie wystarczyć. Warto więc wykonywać systematyczne ćwiczenia, doskonale sprawdzą się ćwiczenia na siłowni lub klub fitness. Jeżeli to jednak nie jest twoja bajka możesz udać się na basen lub jogging, 30 minut biegu dziennie również pozwoli ci spalić kilka kilogramów. Staraj się zmniejszyć ilość ćwiczeń wysiłkowych, a zamiast nich wykonuj aktywności który nasilają spalanie tkanki tłuszczowej. Doskonałą informacją dla wielu osób może być to że do zrzucenia zbędnych kilogramów sprawdzi się również namiętny czas we dwoje- seks.

    Zbilansowana dieta na odchudzanie po świętach

    Zastanawiasz się jak zrzucić wagę po świętach? Zdrowa i dobrze zbilansowana dieta to podstawa, jednak nie przesadzaj i nie wygładzają organizmu. Dużo wody i zdrowo przygotowanych posiłków to podstawa, stawiaj na pełnoziarnistą żywność, chude mięso, dużo ryb, owoców i warzyw, a takie zestawienie na pewno przyspieszy osiągnięcie sukcesu. Staraj się na jakiś czas rezygnować z tłuszczu. Wstrzymaj się ze smażonymi potrawami, unikaj również ciężkostrawnych sosów i gotuj jedynie na parze. Codziennie jedz zupę, ponieważ jest ona zdrowa i nisko kaloryczna. Pamiętaj również, by posiłki były lekkie i bogate w wiele składników odżywczych.

    Nie dojadaj poświątecznych resztek

    Niestety po świętach w lodówce często zostają resztki świątecznych potraw. Ich dojadanie niestety nie jest najlepszym sposobem na redukcję wagi. Jeżeli masz za dużo ciast i mięsa lepiej rozdać je w pracy znajomym lub możesz również zdecydować się na zamrożenie niektórych potraw zamiast codziennie opychać się i zjadać wszystko, by się nie zepsuło. Pamiętaj, by w tym okresie rezygnować z fast foodów, ponieważ połączenie kalorycznej zdrowej żywności ze świątecznymi potrawami zdecydowanie utrudni ci zrzucenie zbędnych kilogramów. Pamiętaj, że unormowanie swojej wagi jest możliwe, trzeba jednak poświęcić na to nieco więcej czasu. Jeżeli zadbasz o swoją odpowiednią dietę i zwiększysz aktywność fizyczną może ci się udać nawet w niecały tydzień pozbyć się nadmiaru tłuszczu, który został zmagazynowany w organizmie w czasie świąt.

    Zobacz także

    Do czego służy chwytak do drewna z rotatorem?

    Dla osób zajmujących się przemysłem drzewnym chwytak do drewna z rotatorem to niezbędne narzędzie. Chwytak ten ma wiele zastosowań, a jego najważniejszą funkcją jest podnoszenie, przemieszczanie i obracanie dużych kłód...

    ADATA SC685 – najsmuklejszy zewnętrzny dysk SSD

    Portfolio marki ADATA wzbogaciło się o nowy zewnętrzny dysk SSD – model SC685, który ma zaledwie 9,5 mm grubości. Zamknięty w kompaktowej obudowie nośnik...

    Na co zwracać uwagę przy wyborze restauracji?

    Wybór odpowiedniej restauracji może być kluczowy dla udanej kolacji czy spotkania towarzyskiego. Aby nie zawieść swoich gości, warto zwrócić uwagę na kilka istotnych aspektów...

    Do czego służą blachy trudnościeralne?

    W trakcie budowy domu, jednym z najważniejszych aspektów, na które warto zwrócić uwagę, jest wybór odpowiednich materiałów konstrukcyjnych. Blachy trudnościeralne są jednym z tych...

    Dlaczego karmy dla małych psów są tak ważne dla ich zdrowia i samopoczucia?

    Psy małych ras stanowią wyjątkową grupę w świecie czworonogów. Ich niewielkie rozmiary, dynamiczny charakter i specyficzne potrzeby żywieniowe wymagają od właścicieli szczególnej uwagi przy...

    Polecane artykuły