• Moda i styl
More

    Jak zrzucić zbędne kilogramy po świętach?

    Co należy zrobić jeżeli po kilku dniach świąt, które składały się na błogie lenistwo i obżarstwo przybyło nam kilka zbędnych kilogramów? Jak najlepiej i najszybciej zrzucić wagę po świętach i wrócić do swojej formy? Podpowiadamy!

    Waga po świętach- stawiaj na ruch

    Pierwszym i najlepszym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów po świętach jest aktywność fizyczna. Niestety w tym przypadku zwykły krótki spacer może nie wystarczyć. Warto więc wykonywać systematyczne ćwiczenia, doskonale sprawdzą się ćwiczenia na siłowni lub klub fitness. Jeżeli to jednak nie jest twoja bajka możesz udać się na basen lub jogging, 30 minut biegu dziennie również pozwoli ci spalić kilka kilogramów. Staraj się zmniejszyć ilość ćwiczeń wysiłkowych, a zamiast nich wykonuj aktywności który nasilają spalanie tkanki tłuszczowej. Doskonałą informacją dla wielu osób może być to że do zrzucenia zbędnych kilogramów sprawdzi się również namiętny czas we dwoje- seks.

    Zbilansowana dieta na odchudzanie po świętach

    Zastanawiasz się jak zrzucić wagę po świętach? Zdrowa i dobrze zbilansowana dieta to podstawa, jednak nie przesadzaj i nie wygładzają organizmu. Dużo wody i zdrowo przygotowanych posiłków to podstawa, stawiaj na pełnoziarnistą żywność, chude mięso, dużo ryb, owoców i warzyw, a takie zestawienie na pewno przyspieszy osiągnięcie sukcesu. Staraj się na jakiś czas rezygnować z tłuszczu. Wstrzymaj się ze smażonymi potrawami, unikaj również ciężkostrawnych sosów i gotuj jedynie na parze. Codziennie jedz zupę, ponieważ jest ona zdrowa i nisko kaloryczna. Pamiętaj również, by posiłki były lekkie i bogate w wiele składników odżywczych.

    Nie dojadaj poświątecznych resztek

    Niestety po świętach w lodówce często zostają resztki świątecznych potraw. Ich dojadanie niestety nie jest najlepszym sposobem na redukcję wagi. Jeżeli masz za dużo ciast i mięsa lepiej rozdać je w pracy znajomym lub możesz również zdecydować się na zamrożenie niektórych potraw zamiast codziennie opychać się i zjadać wszystko, by się nie zepsuło. Pamiętaj, by w tym okresie rezygnować z fast foodów, ponieważ połączenie kalorycznej zdrowej żywności ze świątecznymi potrawami zdecydowanie utrudni ci zrzucenie zbędnych kilogramów. Pamiętaj, że unormowanie swojej wagi jest możliwe, trzeba jednak poświęcić na to nieco więcej czasu. Jeżeli zadbasz o swoją odpowiednią dietę i zwiększysz aktywność fizyczną może ci się udać nawet w niecały tydzień pozbyć się nadmiaru tłuszczu, który został zmagazynowany w organizmie w czasie świąt.

    Zobacz także

    Jak zmniejszyć ryzyko chorób serca?

    29 września przypada Światowy Dzień Serca – to świetna okazja, żeby pomyśleć o własnym zdrowiu i zadbać o jeden z najważniejszych narządów w naszym...

    Dla kogo alpinizm będzie przyjemnym wyzwaniem?

    Niektórzy, aby poczuć się naprawdę dobrze, potrzebują ekstremalnych przeżyć. Wspinaczka to coś, co jest w stanie takich doznań dostarczyć, a przy tym sama aktywność...

    3 zalety doświadczonej firmy od konserwacji obiektów

    Współpraca z firmą, która ma doświadczenie w technicznej konserwacji budynków jest bardzo opłacalna i przynosi realne efekty w postaci prawidłowo funkcjonującego budynku. Wybór dobrej...

    Czy warto instalować klimatyzację w sklepie?

    Prowadzenie sklepu, nie ważne w jakiej branży wymaga dość sporej pomysłowości oraz dbania o niezbędne wyposażenie. To przeważnie praca zdecydowanie więcej niż na 8...

    Okno z parapetem z betonu architektonicznego – modnie i funkcjonalnie

    Choć parapet nie jest pierwszą rzeczą, o której myślimy podczas budowy domu czy innego budynku, to ten element jest niemniej ważny od pozostałych komponentów...

    Polecane artykuły